{"id":9540,"date":"2025-05-21T12:40:20","date_gmt":"2025-05-21T16:40:20","guid":{"rendered":"https:\/\/community.terratachyon.com\/?p=9540"},"modified":"2026-02-24T14:26:10","modified_gmt":"2026-02-24T19:26:10","slug":"la-soledad-eleccion-personal-o-peso-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/community.terratachyon.com\/es\/la-soledad-eleccion-personal-o-peso-emocional\/","title":{"rendered":"La soledad : elecci\u00f3n personal o peso emocional"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/h2>\n

SOLEDAD: ELECCION PERSONAL O CARGA EMOCIONAL<\/h2>\n

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Es innegable que los humanos somos criaturas sociales y que necesitamos interactuar con los dem\u00e1s para nuestra salud mental.\u00a0<\/p>\n

Seg\u00fan Arist\u00f3teles, el hombre es un \u00abanimal social\u00bb. Pertenece a las especies gregarias, caracterizadas por la agrupaci\u00f3n de individuos en sociedades m\u00e1s o menos estructuradas, en las que cada miembro depende parcialmente de los dem\u00e1s para asegurar su supervivencia y satisfacer sus necesidades.\u00a0<\/p>\n

Sin embargo, algo que la investigaci\u00f3n tambi\u00e9n nos demuestra es la importancia de pasar tiempo a solas, para conectar m\u00e1s profundamente con nosotros mismos, regenerar nuestros niveles de energ\u00eda y calmar el sistema nervioso. La soledad y el silencio son esenciales para reconectar profundamente con tu esencia, tu intuici\u00f3n, la parte eterna de quien eres.\u00a0<\/p>\n

Si sabes dosificar entre interacciones sociales y momentos a solas, tienes lo mejor de los 2 mundos y te felicito por haber encontrado un equilibrio.\u00a0<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre solo y solitario?<\/strong><\/p>\n

En ingl\u00e9s existen 2 palabras distintas para nombrar esta situaci\u00f3n:<\/p>\n

Loneliness es sentirse solo\u00a0<\/p>\n

Aloneness es estar solo<\/p>\n

Estar solo<\/strong>\u00a0es un hecho observable.\u00a0<\/p>\n

Describe el estado cuando uno est\u00e1 f\u00edsicamente fuera de la compa\u00f1\u00eda de otros.<\/p>\n

La soledad,<\/strong> en cambio, es una emoci\u00f3n, es subjetiva y describe un sentimiento de tristeza o abandono.<\/p>\n

Es posible estar solo sin sentirse solo<\/p>\n

Igualmente es posible sentirse solo y no obstante estar rodeado de personas.\u00a0<\/p>\n

A veces la soledad, no es una elecci\u00f3n propia sinon una condici\u00f3n impuesta por el contexto,( por ejemplo, mudarse a una ciudad donde no conocemos a nadie) o por la dificultad en establecer relaciones con los dem\u00e1s.<\/p>\n

Cuando es una elecci\u00f3n, la soledad es vivida como un espacio seguro, donde no hay que hacer esfuerzos, jugar un papel, y gestionar emociones propias o del otro. Tu sistema nervioso puede relajarse.<\/p>\n

Sin embargo, para numerosas personas, pasar tiempo a solas supone un reto porque no forma parte de sus costumbres. En lugar de tomarse tiempo para reflexionar, calmar la mente, contemplar su entorno etc .. , suelen distraerse realizando actividades superficiales como entrar en las redes sociales o salir a un evento festivo, o irse de compras, etc.<\/p>\n

La Hormona oxitocina<\/strong><\/p>\n

La oxitocina, (OTC), llamada tambi\u00e9n la hormona del amor, es la que permite el vinculo fuerte entre la madre y el beb\u00e9 y favorece la lactaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de este caso, numerosos estudios han demostrado que la secreci\u00f3n natural de oxitocina generada por la interacci\u00f3n entre personas, favorece un estado de relajaci\u00f3n y confianza, y m\u00e1s estabilidad emocional.\u00a0<\/p>\n

La oxitocina aumenta la b\u00fasqueda de contacto social, facilitando as\u00ed el inicio de una relaci\u00f3n. En los seres humanos, este efecto se consigue mediante un doble proceso: la OTC aumenta la confianza en uno mismo y, al mismo tiempo, el atractivo y la confianza que inspiran los dem\u00e1s.<\/p>\n

Favorece el reconocimiento del cong\u00e9nero, la memorizaci\u00f3n de las caras y la identificaci\u00f3n de las emociones.<\/p>\n

Una vinculaci\u00f3n sana entre madre y beb\u00e9 aumenta los receptores de oxitocina en el ni\u00f1o y entonces facilita el establecer relaciones humanas sanas, duraderas, satisfactorias.\u00a0<\/p>\n

Al inverso, si no ha habido las condiciones adecuadas para crear el lazo, el ni\u00f1o y, luego el adulto tiene dificultades para entrar en relaci\u00f3n, confiar en uno mismo y en los dem\u00e1s etc ..\u00a0<\/p>\n

Nos damos una buena dosis de oxitocina cada vez que participamos en una interacci\u00f3n cari\u00f1osa con alguien a quien queremos. Y esa sensaci\u00f3n de bienestar que tenemos cuando nos sentimos \u00abconectados\u00bb a nuestra familia y amigos.\u00a0<\/p>\n

Ser tu mejor amigo\u00a0<\/strong><\/p>\n

Al fin y al cabo, eres la \u00fanica persona con la que estar\u00e1s definitivamente durante toda tu vida, as\u00ed que la pregunta que realmente deber\u00edas hacerte no es c\u00f3mo buscar una conexi\u00f3n externa, sino m\u00e1s bien: \u00ab\u00bfc\u00f3mo ser\u00eda hacerte amigo de ti mismo?\u00bb.<\/p>\n

Esta pregunta puede dar miedo, como suele pasar con cualquier nueva relaci\u00f3n, porque requiere que seas vulnerable y honesto. Pero fomentar una conexi\u00f3n significativa contigo mismo no s\u00f3lo tendr\u00e1 un impacto positivo en tus sentimientos de soledad mientras EST\u00c1S f\u00edsicamente solo y aislado, sino que tambi\u00e9n mejorar\u00e1 enormemente tu relaci\u00f3n con tu familia, amigos, pareja y colegas.<\/p>\n

3 h\u00e1bitos para apreciar estar solo\u00a0<\/strong><\/p>\n

si no es tu costumbre o si sientes inseguridad o ansiedad cuado est\u00e1s solo:\u00a0<\/p>\n

Journaling:<\/strong>\u00a0 confiar en el papel lo que hay en tu cabeza, dirigirte como a un amigo que no te juzga, poder nombrar las cosas y los sentimientos sin culpa: rabia, enojo, miedo etc\u00a0<\/p>\n

Crear una playlist que boosta tu animo:\u00a0<\/p>\n

Con m\u00fasica que te gusta<\/strong>, porque genera calma y paz o porque te recuerda tiempos alegres como tu juventud y te da ganas de bailar!<\/p>\n

Crear un espacio seguro<\/strong>\u00a0y confortable en tu casa:\u00a0<\/p>\n

En lo ideal es una habitaci\u00f3n solo para ti, con tus objetos, tus fotos, un lugar para estar bien. Un nido.<\/p>\n

O puedes ser solo un sill\u00f3n confortable, dentro de tu sal\u00f3n, con una manta, una mesita para poner una vela, incienso, tu taza de t\u00e9 o tu bebida preferida.<\/p>\n

Tachyones recomendados para ayudarte a sentirte bien contigo mismo:\u00a0<\/strong><\/p>\n

Un coraz\u00f3n-gu\u00eda<\/strong> del color que te gusta como colgante<\/p>\n

La piedra del filosofo:<\/strong> meditar hasta sentirte completo y en paz.\u00a0<\/p>\n

Al fin y al cabo, todos vivimos experiencias de soledad impuestas por la situaci\u00f3n exterior, alguna vez en la vida. En lugar de vivirlo como una etapa dif\u00edcil, puedes convertirlo en una luna de miel contigo mismo.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 SOLITUDE : CHOIX PERSONNEL OU FARDEAU \u00c8MOTIONNEL \u00a0 ll est ind\u00e9niable que les \u00eatres humains sont des cr\u00e9atures sociales et qu’ils ont besoin d’interagir avec les autres pour leur sant\u00e9 mentale. Selon Aristote, l’homme est un \u00ab animal social \u00bb. Il appartient \u00e0 l’esp\u00e8ce gr\u00e9gaire, caract\u00e9ris\u00e9e par le regroupement d’individus en soci\u00e9t\u00e9s plus ou […]<\/p>\n","protected":false},"author":452,"featured_media":9542,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","episode_type":"","audio_file":"","transcript_file":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/community.terratachyon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-effy-bitton-43717373-32082810.jpeg",640,424,false],"thumbnail":["https:\/\/community.terratachyon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-effy-bitton-43717373-32082810-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/community.terratachyon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-effy-bitton-43717373-32082810-300x199.jpeg",300,199,true],"medium_large":["https:\/\/community.terratachyon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-effy-bitton-43717373-32082810.jpeg",640,424,false],"large":["https:\/\/community.terratachyon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-effy-bitton-43717373-32082810.jpeg",640,424,false],"1536x1536":["https:\/\/community.terratachyon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-effy-bitton-43717373-32082810.jpeg",640,424,false],"2048x2048":["https:\/\/community.terratachyon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-effy-bitton-43717373-32082810.jpeg",640,424,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Robert Munck","author_link":"https:\/\/community.terratachyon.com\/es\/author\/blogtt\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u00a0 SOLITUDE : CHOIX PERSONNEL OU FARDEAU \u00c8MOTIONNEL \u00a0 ll est ind\u00e9niable que les \u00eatres humains sont des cr\u00e9atures sociales et qu’ils ont besoin d’interagir avec les autres pour leur sant\u00e9 mentale. Selon Aristote, l’homme est un \u00ab animal social \u00bb. Il appartient \u00e0 l’esp\u00e8ce gr\u00e9gaire, caract\u00e9ris\u00e9e par le regroupement d’individus en soci\u00e9t\u00e9s plus ou…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/community.terratachyon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/community.terratachyon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/community.terratachyon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/community.terratachyon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/452"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/community.terratachyon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9540"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/community.terratachyon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10292,"href":"https:\/\/community.terratachyon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9540\/revisions\/10292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/community.terratachyon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/community.terratachyon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/community.terratachyon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/community.terratachyon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}